お盆そうめん(チェンバンククス)

 

時間 40分
塩分 7.3g
エネルギー 680kcal

※エネルギーと塩分は一人前の値です。

素材 分量
そうめん・乾 300  g
鶏もも肉 2  枚
1  l
A「瀬戸のほんじお」   少々
Aこしょう   少々
Bしょうゆ 小さじ1 
B「瀬戸のほんじお」 小さじ  1/2
ゆで卵・輪切り 3  個
プチトマト 8  個
グリーンアスパラ 1  束
万能ねぎ・小口切り   少々
青じそ 5  枚
赤唐がらし・小口切り 1  本
Cしょうゆ 大さじ6 
C粉唐がらし 小さじ1 1/2
C「味の素KKごま油好きのごま油」 小さじ  1/2
Cおろしにんにく   少々
ねぎ・みじん切り   適量
※分量は4人前です
(1) 鍋に鶏肉と分量の水を入れて蓋をせずに強火にかけ、沸とうしたらアクを取り除き、約20分ゆでる。
(2) (1)の鶏肉をとり出して熱いうちにAをふり、冷ましてから5mm厚さに切る。スープはこして、Bで味をととのえ、冷やしておく。
(3) グリーンアスパラは熱湯でゆでて、長さを2〜3等分に切る。
(4) Cを混ぜ合わせ、ねぎを加え、ヤンニョムカンジャンを作る。
(5) たっぷりの熱湯を沸かし、そうめんをほぐし入れ、水を差しながらほどよくゆでる。冷水にさらしてザルに上げ、少量ずつ箸に巻いて束ね、皿に盛る。
(6) (5)のところどころに青じそを敷いて(2)の鶏肉、(3)のグリーンアスパラ、ゆで卵の輪切り、プチトマトを彩りよく盛り合わせ、そうめんの上に万能ねぎと唐がらしをあしらう。
(7) 銘々に(2)のつゆをよそい、(4)のヤンニョムカンジャンを好みの量だけ加え、そうめんや具をつけて食べる。
*具はほかに、ロースハム、きゅうり、かに風味かまぼこ、白菜キムチなどを細切りにして加えて
もよい。

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